可芳肝胆排毒：春季为什么要养肝？春季如何养肝？

为什么都说春季是养肝的最好季节？因为春天在五行中属木，而人体的五脏中，肝也是属木性，与草木相似，具有抒发、调节气之功效，可使气血向外运行，这与春季自然界万物升发的规律相对应，春气通肝，所以春天更适合养肝。

扫码加微信咨询购买

一、春季肝火旺，需谨慎  

1、肝火肝气容易随着春气上升，影响睡眠，导致失眠

2、肝气旺容易使人情绪高亢，出现烦躁、易怒

3、躁狂症者容易出现暴怒、骚动、激愤等

4、阴虚火旺的人容易诱发肝病

5、高血压患者更容易出现头晕情况

6、老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致阳脱。

中医认为，肝主疏泄，百病从肝治。因此，春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。比如，男性容易出现阳痿、早泄；女性容易出现痛经、乳腺增生、子宫肌瘤；还有就是顽固性偏头痛、各种眼病、失眠、抑郁等等，都可以在春季借天时而调养肝脏。春季养肝核心：温升肝血，助肝疏泄。

二、春季如何养肝？

春季不能耗肝、损肝、燥肝，而是润肝、柔肝、养肝。

1、“宜甘减酸”的饮食习惯

春天肝旺，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。而且应注意少食辛辣，多吃水果、蔬菜等滋润物，亦可食用山药、大枣、蜂蜜等养肝护肝食物。或是食用具有利肝、养胃、明目、清热解毒作用的时令蔬菜，如香椿、春笋、荠菜等，以养阳敛阴，养肝护脾。

2、充足睡眠

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”肝主藏血，足够的睡眠能让肝脏得到很好的修复。中医认为，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝脏的修复功能将受到影响，体力无法恢复，思考能力也会变得迟缓。睡眠质量下降，也会造成肝火上升。因此春季养肝要保持充足睡眠，不要熬夜。

3、平稳情绪

怒则伤肝，情绪起伏过大，容易影响肝脏。特别是急躁性子的人群，容易产生焦虑不安，属于容易产生肝火的体质，影响肝脏健康，因此养肝需要调节情绪，保持心情愉悦。

4、保持适当运动

春季运动要“广步于庭，披发缓形”，不建议进行激烈的有氧活动。

5、坚持使用健康养肝臻品