“人食五谷杂粮，易生百病”节欲控食可减少生(2)

二、什么是种类有节呢？

还是以小孩子举例，大人们都要向小孩子看齐哦。有小孩的家庭，应该常遇到小孩挑食、偏食的情况，喂小孩吃饭几乎要全家出动，苦不堪言。可以反思一下是不是零食、水果给的太多啦？蔬菜和肉的烹饪手法不受小孩喜欢啦？只要不过敏或是生理上的排斥，我们平时吃东西应该种类多样化，但每一样都不要吃太多。

“五谷为养、五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之”早已被先人总结出来，所以我们在定量的基础上有计划地吃杂一点，可以增强食欲、维持人体健康。但如果生病了，比如有感冒发烧、放化疗术后等等，就要适当减少种类，谨遵医嘱避免食入一些会不利于病情好转的食物，选择好消化的食物减轻脾胃的负担。