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道医常说：养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：「啊！口腔溃疡不就是要去火吗？原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊？」
「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」下面十大耗伤阳气的恶习我们应当尽量避免！
一、非时作息，阳不归根
道医认为最佳的睡眠时间为「亥子丑」三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
《老子》曰：「归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。」归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵循「日出而作，日落而息」，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在「以欲竭其精，以耗散其真」，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
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