此外，《道枢.太清养生下篇》一书说:“身有丹田者三，脑者，上丹田也;心者，中丹田也;气海者，下丹田也。”大部分的修道家也采取这种说法，这三个丹田区所练的功夫层次各自不同，不过，本书所说的丹田，指的都是下丹田、气海、关元。
要认定一个修道家命功修得如何，最主要就是看他的丹田气练得好不好，从外观来看，有两个简单的方式可资判别:(1)视其皮肤有没有光泽，如果皮肤灰暗无光、没有弹性，就显示气的供应不足。(2)是否身轻如燕，如果身体笨重不灵活，同样是因为气不够充足。
此外，“气为血之帅，血为气之母”，气行则血行，气与血是相互依存、相互作用的。丹田气练得好，气血能在丹田里交融，血就会变得洁净、活泼，表现在外表的就是皮肤光滑、红润，很少杂色斑点，修道家得以“童颜鹤发”，即因气血通畅使得形体长保年轻。
古人说:“气血淤阻，病由之生，气血通则病自愈。”气、血是健康的两大要件，人会生病都是气血出了问题，现代医学如果仅在血的方面下工夫，而忽略了气的诊断，对健康的掌握等于缺少了一半的条件。
丹田为“诸经之会”，十二正经脉和奇经八脉均直接或间接会合于此。在人身的经脉里面，十二经脉管理人身磁场，而奇经八脉则接通天地能量，奇经八脉有调节、支应十二经脉的作用，十二经脉像河流，奇经八脉像湖海。奇经八脉的运作中心在丹田，十二经脉与丹田的关系则是间接的。奇经八脉又分通经八脉及通气八脉，经脉和气脉是不同的，各自走的路线不一样，功能也不一样。
丹田是气的泵，气聚丹田，气随时可以供输全身，为脏腑经络、四肢百骸所用。除了建立丹田气之外，同等重要的另一项工作是打通经脉，经脉即是行气的通道，就像我们要开发一个城市，首要之务就是要建设四通八达的交通网络一样，必须有宽广的道路输送物资、运走垃圾。古书记载，人体有八脉十二经及三万六千细络，运输网络相当复杂。
科学家发现，腹压够，内脏就很少发炎，这就是因为丹田里的清气通过经脉流经内脏，能把内脏的热气、浊气清除出来，达成排浊纳清的效果，这是长寿和健康的关键。
除了丹田之外，布满人身各处的穴道也是练功的重要据点，穴道是人体气血、能量的汇流处，也是人体与外界能量沟通的出入口，成人的穴道大都已经退化，必须练之守之才能使其活化。但是，打开一个穴道等于在身上开了一-家店面，细心经营固可吸能赚钱，疏于照顾也会流失一些成本，而且，穴道过久不练又会封闭失效。
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