人体太极的阴阳消长与健康长寿知识(4)

事实也证明了道家养生的导引运动（导气令和，引气令柔），主张舒缓松柔，心意平和，清净专一，是精、气、神的内外修炼，在和顺专一、呼吸深缓的导引中，就自然会沉醉在愉悦感中。生命科学研究得出结论：人身心愉悦是产生多巴胺的催化剂。肯定的，在导引运动中，增进并加强了经络气血的畅通，心情自然会舒畅愉悦，人的身心自然而然促进了健康。

难怪《中庸》有“和也者，天下之大道也”的说辞。奥林匹克的西洋体育，大都是人体超极限的运动，这不仅给人体造成了筋疲力尽，促使新陈代谢加快，使人的生理、生化各系统机制、机能遭受损伤的同时，由于过强的剧烈运动则产生过多的体乳酸，使体内碱性与酸性严重失调，而乳酸恰恰正是自由基最爱的温床。毫无疑问，这类运动锻炼，不仅不能带来健康，反而是在加速身心自戕。

综上所述，由此明白，运动形式的不同，将会给身体造成不同的效应，已是泾渭分明了。诚然，健康与快乐是人生追求最美好的愿景，“爱妻、爱子、爱家庭，不爱身体等于零；有钱、有权、有成功，没有身体一场空。”横批：健康无价。这幅当下世人最崇尚的对联，是人们对健康重要意义的共识。要健康，就必须锻炼，然而，运动采用何种形式，选择是至关重要的，“选择比努力重要”的名言说的很精辟经典。

如果选择是“自戕式”的运动，任再“勤苦努力”，再如何“持之以恒”，结果必将事与愿违的。唯有信奉正确的养生方法，坚持有益适量的有氧运动去锻炼，加上“勤苦努力、持之以恒”，你体内太极“阳”的原性力才能成为“常胜将军”，才能真正成为颐养天年超百岁的现代“寿星”！