人的健康长寿与疾病夭折是人体太极阴阳各原性力相互作用的过程与结果。阳性的因子多巴胺是良性激素，这种良性激素可以修复、优化机体，增强免疫力，强化和延长机体功能与质量的功用，人体充满着多巴胺良性激素，会促使人快乐、健康，从而达到延年益寿的效果。
阴性的因子是自由基，自由基是击败和吞噬体内良性基因的恶魔，体内一旦自由基的队伍壮大，人体机能必将加速衰弱而老化，这对阴阳的原性力在人体中昼夜不分地相互厮杀着，你死我活地战斗着，从人出生到死亡，一直都在你强我弱，你弱我强互不相让地拼斗，直到生命肉体的终结，即气尽神走。阴性与阳性地拼斗，犹似现代“红、蓝”两军的军事演习，“红、蓝”两方，想让哪方胜或败，全凭总指挥“导演”的意图主宰，想红方胜，就有意去加强其军力实力，想让其败，则制造困难去消弱它。而人体阴阳这对“红、蓝”军的总指挥主宰者就是本人自身！想使体内阳的原性力强大，你就必须要注重日常养生，你就必须要加强运动锻炼。
道家养生是实现“长生久视，延年益寿”最好的修行，是经历了几千年来无数圣贤实践总结出来的智慧与经验的结晶。道家养生归纳起来分两大类：即德养与术养。运动锻炼则是术养的范畴。中医学认为：“动则生阳”。
通过人体内外运动（导引）来促进机体阳性生发而强盛，从而达到健康的效果。经络学表明了人体是由十二正经、奇经八脉网络着全身构成身体的，人体各系统机制、机能正常运作全靠各大小经络去输送气血与营养精华维持生命的存在，所以说，经络畅通是保障人体健康的根本基础。
道家养生很重视经络的功效作用，则是通过周天功修炼来把全身经脉打通加强气血运行，通过这一整套道家养生功法的长期修行，将会逐渐地实现人体“精、气、神”旺足全盛的相互良性促进（形壮则精足，精足则气旺，气旺则神全），在开源节流、动静、炼养的性命双修中。
体内真气，这生命之本将会逐步充盈、升华而旺盛，各生理、生化系统将会得到整体修复，进而能提升和优化微循环系统和人体机制、机能的功能良性作用，同时，体内太极中阳的原性力将会得到强化而增强，由此，将会促使人的身心焕发出欣欣向荣、青春永葆的生命状态，从而带来了健康长寿的良好效应。
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