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三、自测:你是否丢失了阳气?
1、你手脚发凉吗?
2、你感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?
3、你吃凉东西会感觉不舒服吗?
4、你喜欢吃热的吗?
5、你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?
如果以上问题有一个回答“是”,就可能是阳虚体质。
四、四招消暑又养阳
给大家推荐一款自制小方,清心祛暑饮。
配方:鲜荷叶6—10克(清心祛暑);金银花6—8克(清热解毒、健脾爽口);莲子心5克;甘草5克。
功效:养护阳气。
注意:绝大多数人都可以当凉茶喝,但脾胃比较弱的人慎喝。
三伏天,阳气外跃,固护在体表,胃肠道的功能相对弱一些,在这时候如果饮食无度,就会伤及中焦胃气。
建议大家常用喝“荷叶粥”,这是夏季腹泻外用方法,对夏季常见的腹泻很有帮助。
食材:荷叶、大米、红枣。
做法:鲜荷叶和大米一起煮粥,再加入适量的红枣、冰糖即可。
老一点的荷叶先煮水,然后用这水煮粥,加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
提醒:荷叶要用开花之前的荷叶,因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
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