阳气升百病消 如何增加阳气？(2)

一、贪凉；

二、熬夜；

三、心态差；

四、早上洗澡；

五、早餐过饱；

六、太晚剧烈运动。

一、最简单：晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络：督脉。督脉有「阳脉之海」之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午 10～11 点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次 1～2 小时，老年人晒 30 分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。