冬至节气最佳进补时机，冬至如何进补？(6)

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，其中有个很重要的穴位——曲泽穴，它是心包经上的穴位，心包是包围着心脉，像城墙一样保护着心脏。拍打此处有助于心脉血流畅通，心脏血脉通了，也好像我们血液的源头有活水了。

屈肘时捏到一个大筋，它的内侧是曲泽穴，每天以自己能承受的力道两只手各拍打5分钟，记住一定要拍红。

脸色不好、面部有色斑、黑眼圈的一定要做啊，这个动作可以活经络、通血脉、排毒化瘀，让你成为一个容光焕发的女人。

刮痧或按摩可以按下面的方向：从下巴中心开始，向两边耳垂方向；以人中为中心，向耳窝方向；以脸颊以鼻子为中心，向耳朵方向横向刮；额头从眉毛向发际线方向。

刮痧要注意润滑，有专门的刮痧油，用椰子油亦可。刮痧板应该与脸部呈90度，力度一定要非常轻。刮痧或按摩前最好做一个深层面部清洁，这样能事半功倍。

坚持一段时间，身体通畅就可以进补了，根据你的体质进补吧。

冬至这天，是一年中尤其重要的进补日，冬补食品如冬虫夏草、人参、附片，为“三九天”三大补品。

1、气虚者，可用冬虫夏草5条，人参3耀5克炖鸡。

2、血虚者，可用当归10克，炖生姜羊肉汤。

3、阳虚者，多吃羊肉。

4、阳虚重者，取制附片10克炖猪肉（制附片布包先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉）。

总之，冬至应加大进补力度，所谓“三九补一冬，来年无病痛。”