人体太极的阴阳消长与健康长寿知识

自人们有健康意识以来，一直认为：“生命在于运动”是个真理。实际上，这种提法是不正确的，是不严谨、完整的，它误导着很多人陷入在运动锻炼的误区里。试看那些热衷西洋运动的健将与健美教练，如举重运动员方力，健美教练马华等由于他们那种超身体机能负荷，超身体体能极限的剧烈运动，长期坚持的结果如何呢？

有的落下一身病痛，有的“英年早逝”的例子比比皆是，结果都有悖于他们坚持锻炼欲实现健康长寿的初衷本意。事实说明，运动不一定能健康长寿，只是适量的运动才能健康长寿，只有遵循我们老祖宗传承下来的国粹瑰宝去养生锻炼，即道文化养生修行，才能真正实现“长生久视、延年益寿”人生这美好的愿景。

为什么说运动不一定能健康长寿呢？因为人是自然界的产物，生命的过程时刻都在受大自然的影响。道家认为，人体是一个缩小了的小宇宙，大自然是一个放大了的人体，为此，人类日常生息必须得按“人法地，地法天，天法道，道法自然”的生存法则，应天顺时去生活。《黄帝内经·素问》说得很明白，人要健康，必须“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作”。所谓“不妄劳作”，就是不能过度地运动，使身体筋疲力尽，这样是有害健康的。现代人把肢体活动的作用定义是“跑步跳舞叫活动，工作叫劳动，运气动血叫运动”。

西洋体育，尤其是竞技运动，大都是违背人的生理规律的超常运动，促使人的生理机能超常地被动消极地工作中造成疲惫与损伤，人的体能耗尽极限，使人的能量代谢增大加快从而加速了生命周期的缩短。中医学认为，人体气血运行是有子午流注规律的，一天十二个时辰中，气血对五脏六腑都循序地进行营养滋润灌注着，促使和保障体内各系统机制、机能正常地运作而健全地发挥作用。

如果是剧烈的超极限运动，肢体运动强度必须要提供过多的气血能量去消耗来维持，于是某器官应得到的气血能量营养灌注却大大减弱了供应量，长期下去，这些器官得不到正常营养滋润，犹如庄稼长期得不到施肥浇灌，势必会逐渐枯竭而衰亡的道理一样，人体各系统机制功能也将逐渐衰弱而严重影响了健康。