道医养生“精气神”为强身健体三大法宝(4)

“五心养神法"：

“五心法”，是取人体的五个中心穴位进行按摩。

要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用;

捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。

下丹田乃生命的先天之本，要护养好。每天早晨晚上按摩，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让下丹田有温热舒适的感觉;