打坐修炼中频频受到干扰，该如何是好？

一旦坐下来，想平静地进入修行，一些事情总会来到心上，也许是某一个念头，或是对一个情景的回忆，或是身体上的某种感受。当你的心有稍许清净，你便会经历这些事物，它们接踵而来，不断地从心上掠过，许多修行者会认为这是一种莫大的干扰；甚至于此时的一声鸟鸣，修行者也会认为它破坏了心的清净。很明显，当你执着修行时，这样的干扰会不断地发生。你可能认为自己无法进行修行，或认为自己的修行环境很不好，等等。

干扰来自于不妥当的认知，内观修行，不是求取清净。虽然清净是很好的修行环境，但若执着它，它将反过来成为你的障碍。修行是认知身心的真相，所以，只要是一切身心现象，都可以成为修行的对象。修行者能够感知到的一切现象，它都不是外在的，它们都是内在的心对外缘的认知与反应。因此，外缘不会干扰到修行，只有修行者自己生起错误的认知，对某些事物进行排斥时，干扰才会产生。

修行就是对一切身心现象进行觉知，某些现象来临，你知道它们，这就是觉知。如果你认为一些事物在干扰你，你就觉知那个干扰；如果你正在观呼吸，你认为一些事物干扰了对呼吸的注意，你需要观照当下干扰的对象。

修行者也许在探索觉知时会遇到困难，他知道进行觉知是正确的修行，但他无法保持觉知，或者说他无法保持连续的觉知。外在事物在内心引致的烦恼会不断地打扰他，他可能非常反感，或者对某些问题感到困惑，或者深受寂寞的困扰等等。他无法进行更大更宽领域的觉知，这些烦恼会不断地打扰他。其实，只要对这些烦恼进行觉知就可以了，但因修行者觉知领域太过狭隘，他无法对这些所缘进行全面觉知。