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白露适合吃什么蔬菜瓜果 白露饮食注意事项

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瓜果蔬菜是提供人体所需的物质,在白露节气,适合吃什么样的蔬果呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看白露适宜的蔬果有哪些,在饮食上有哪些应该注意的事项吧!

白露适宜的蔬果 饮食注意事项

白露适宜的水果

红薯

中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”,使人“长寿少疾”。另外,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,多吃红薯有利于减肥。在我国,民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家有白露节吃红薯的习俗。

花菜

花菜有助于解秋乏。花菜之所以能够抗疲劳,因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的作用。其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

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Tag标签:节气白露白露饮食

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