一、气与息
古人曰：“道在天地间，领悟在一息。”
息——呼吸之息；宇宙元始祖气（炁）的重要机能；各级生命体的存在形式。
天人相应！现代宇宙学认为，诞生于距今约120～150亿年前的当今宇宙，一直在膨胀。有膨胀必然会有收缩！大宇宙的膨胀、收缩，是否也是宇宙之息呢?
息之一字，上自、下心——自心为息。有心则有息，心动则息动；无心则无息，心静则息定。
“一阴一阳之谓道。”——“一呼一吸故为息，不呼不吸亦为息。”
又曰：“凡人之息以喉，仙人之息以脐，真人之息以踵。”
谚曰：“人活一口气”——先天元气（炁）！人们每呼吸一次，便消耗一份来至先天的元阳真气（炁）。故凡人一呼一吸，即一生一灭；通过修炼、返还至先天境界即可不呼不吸，如此则就可不生不灭！——大道至简！
古人曰：“人禀天地之炁数有限，宜于保养：炁存数即存，炁尽数即尽。”故培元固气（炁）为禅道双安的重要法则。
生物体呼吸速度的快慢及深度，与其寿命正相关！
现代生命科学测定，呼吸频率快的生物，元气（炁）消耗得也越快，因之寿命也越短。反之亦然，呼吸频率越慢的生物，寿命就越长。事实上就是这样！狗每分钟呼吸30余次，其寿命就很短。人每分钟呼吸约17、8次，寿命约在100年左右。乌龟每分钟呼吸5次，它们的寿命可达300岁以上；曾发现有1500岁的玳瑁。大蟒每分钟呼吸2次，其寿命可达7、800岁之多。
至于寿高千岁的大树、古树，它们根本就不用口鼻呼吸，主要依靠“体呼吸”来维持生命，还“嘲笑”人类众生只知道口鼻呼吸这华山一条道——其实这个秘密，东方佛、道两家的养生家们早已知道了！
由此可见，呼吸之道分为后天生命一呼一吸的凡息，与先天性命不呼不吸之真息——真息无息!“脐息”、“胎息”则为从后天生命一呼一吸、一生一灭之凡息，过度到先天性命不呼不吸、不生不灭之真息的桥梁。无此桥梁，修真证道者即使精通天下所有的大法、秘法，神通也很广大，没有“脐息”、“胎息”这个基础，必难以返还先天无极、圆明之道而跻身天仙、金佛果位！最终还是被业力牵引而去参与六道轮回。
这样一来，佛祖教外别传的长久住世之法，与老子教内真传的长生久视之道，原来至简至易，简易得仅两个字：呼吸！故而古人曰：不根于虚静者定系左道，不归于简易者必是旁门！伍冲虚真人更明确指出：“达观往昔千千圣，呼吸分明了却仙。”
佛家弟子们曾经请求佛祖传与修身之法。他老人家当即答应，并说修身应该在生命存在的根本形式上进修；你们说说生命存在的根本形式表现在什么地方？有位弟子说生命存在的根本形式为呼吸——有呼吸存在就表示有生命存在！佛祖说：对！修身就应该从呼吸起修！如果一口气呼出去不再进来，那就是下一世了！当即传了观出入息的安般守意法门；后来又传了在此基础上加修白骨观，一直修到白骨流光，就上台阶了。当然，除此两个基本的修身法门以外，佛祖还传了更高层次修证长生不死的命功——教外别传！只传给了摩诃迦叶。迦叶尊者后来又传了阿难、宾头卢……等，据说他们至今尚大定于云南鸡足山中——有人说是印度的鸡足山，等待下一届龙华会主的到来，替释迦佛祖办个交代。
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