回光返照，收视返听。

把断四门，不出不入。

精神内守，勿忘勿助。

心息相依，神气合一。

绵绵若存，用之不勤。

昼夜勤行，须臾不替。

轻松愉快，舒服安详。

真气初萌，神火沉浸。

如鸡孵卵，如龙养珠。

坚心一志，心无旁鹜。

氤氲温暖，酥软如春。

如饮醇酒，浑然陶醉。

功我不分，弹指数日。

心境合一，彼我不分。

功中一日，世上千年。

形神相守，混沌大定。